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37日目の食事内容です。

朝食:ベッカーズのチキンナゲット
推定糖質量:13+3=16g

ベッカーズのチキンナゲットで朝の糖質制限食


昼食:鶏肉と茄子ピーマン炒め(鶏もも肉200g、茄子2本、ピーマン2個、卵1個、味覇)+ウィンナー3本
推定糖質量:5+5+1+1.5+1.5=14g

昼の糖質制限食


夕食:鶏もも肉と茄子炒め(鶏もも肉200g、茄子1本、卵1個、ポン酢しょうゆ)、サラダ(きゅうり、ゆで卵)
推定糖質量:2.5+1.5+2+10+3=19g
上の写真はフォトギャラリーで一番強く露出補正したもの、下の写真は補正せずスマホで撮った画像を縮小だけしたものです。

夜の糖質制限食1
夜の糖質制限食


結果的に三食すべて鶏肉を食べることになりました。

100g58円の鶏もも肉を賞味期限切れ近くになって2割引きで買ってきているため、このような日も当然出てくるわけですが。

ざっと原価を計算すると、夕食では200円、昼食では180円、朝食は150円(店頭価格)でしたので、糖質制限ダイエットは金がかかると言われている割に意外と安い。

業務スーパーで2㎏500円とかの鶏肉を買ってくれば、もっと安上がりになりますので、高機能冷蔵庫を持っている人は検討したほうがいいかもしれません。

中国(の東北部)から帰ってきたときに一番感じたことは、日本は野菜に比べてコメの値段が高いなーということでした。

ざっくり換算で比較すると、日本のスーパーでの野菜の値段は中国の2~4倍ですが、コメの値段は中国の10倍するし、南方と違って東北のコメは日本並みに美味いので。

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2012.10.23 Tue l ダイエット記録 l コメント (0) トラックバック (0) l top

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