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36日目の体重と体脂肪率のグラフです。
()内は前日比です。

体重:76.2kg(1.2kg増)
体脂肪率:19.5%(1.0%減)

朝の体重と体脂肪率のグラフ

体重が1日で1.2kg増えるという過去最大級のリバウンドとなってしまいました。

昨日、必死に運動した翌日だからと食べ過ぎたのが原因と考えられます。

計量を終えた後のボクサーみたいですが、これはダイエットなので体重が戻っては困るのですが。

昨日の晩にも書きましたが、運動して食べ過ぎてしまう(ダイエットで一番ありがちなパターン)くらいなら運動しないほうがマシというもの。

体脂肪率が過去の最低値をわずかに更新していることを前向きにとらえたいと思います。

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2012.10.22 Mon l ダイエット記録 l コメント (0) トラックバック (0) l top

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