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32日目の食事内容です。

朝食:サンラータン、サラダ
推定糖質量:7+4=11g

朝の糖質制限食


昼食:朝と全く同じ
推定糖質量:朝と全く同じ

朝と全く同じなので写真も省略


夕食:刺身(鰤、かつおのたたき、醤油大1)、味噌汁、ビール、赤ワイン
推定糖質量:3+3+10+3=19g

夜の糖質制限食


新工夫は味噌汁で、こんにゃくがメインの具。

味噌はなるべく糖質の低いものを選び(当然ながら色の濃い辛めの味噌になる)、糖質が低い油揚げを入れた。

便秘防止が目的のこんにゃく味噌汁だったが、かなり美味しく感じられたので良かった。

明日は体重が落ちているはずなので、サーバ早く復活して欲しい。

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2012.10.18 Thu l ダイエット記録 l コメント (0) トラックバック (0) l top

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