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30日目の食事内容です。

朝食:ベッカーズのチキンナゲット(バーベキューソース)
推定糖質量:16g(1個当たり2.6gとして計算)

チキンナゲットで糖質制限


昼食:鶏もも肉と茄子の炒め物、豚肉ソテー(豚肉200g、エバラのおろしのたれ大2)
推定糖質量:7.5+5.5=13g

昼の糖質制限食


間食:チーかま2本(コンビニ限定の小サイズ)
推定糖質量:7.4g

糖質が低めのチーかま


夕食:鶏もも肉ソテー(鶏もも肉200g、おろしポン酢大1)、ウインナー3本、サラダ(きゅうり、ゆで卵)、ビール1l、赤ワイン
推定糖質量:2+2+2+30+3=36g

s-2012-10-16 21.45.58


色々書きたいことはありますが、今日はテレビを見るので忙しいので。

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2012.10.16 Tue l ダイエット記録 l コメント (0) トラックバック (0) l top

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