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29日目の食事内容です。

朝食:昨日のサンラータンの残り、サラダ(きゅうり、水煮大豆、ゆで卵、シーザーサラダドレッシング)
推定糖質量:10+2+3=13g

朝の糖質制限食


昼食:(昨日スーパーの半額セールで買った)タレ焼き鳥3本分、豚肉ソテー(豚肉200g、エバラのおろしのたれ大2)、炒めピーマン3個
推定糖質量:10+5.5+1.5=17g

昼の糖質制限食


夕食:鶏もも肉ソテー(鶏もも肉200g、おろしポン酢大1)、炒め茄子2個、サラダ(きゅうり、ゆで卵)、ビール、赤ワイン
推定糖質量:2+6+2+10+3=23g

夜の糖質制限食

改めて振り返ると、肉ばっかりの食事。
こういう食事をしているせいか、サラダは塩だけで食べるのが一番美味しく感じます。
ドレッシングもマヨネーズも全部捨てようと思います。

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2012.10.15 Mon l ダイエット記録 l コメント (0) トラックバック (0) l top

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