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28日目の体重と体脂肪率です。
カッコ内は前日比です。

体重:75.8kg(0.1kg減)
体脂肪率:20.3%(0.7%減)

体重と体脂肪率のグラフ


地味に0.1kgだけ、体重が今までの最低値を更新しました。

グラフを見ての通り、最初の1週間を除いて、3日続けて体重が減ったことはないので、明日は増えている可能性が大です。

今日はこのダイエットを開始してから4週間という節目の日ですが、残念ながら数値の上では1週間で1kg減るというペースは維持できておらず、4週間で3.3kg減という結果になりました。

昨日から移動平均という指標を加えているわけですが、よくよく考えてみたら停滞期に入ったかどうかは、その定義からしてブレイクアウト系の指標にするのが望ましいはずですので、もう一工夫を考えてみるつもりです。

移動平均もトレンドを視認する上では悪くないので、しばらく続けます。

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2012.10.14 Sun l ダイエット記録 l コメント (0) トラックバック (0) l top

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