上記の広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。
新しい記事を書く事で広告が消せます。
--.--.-- -- l スポンサー広告 l top
自分がよく食べている(≒安くて調理しやすい)食品に含まれる糖質量を一覧表にしてみました。

品目別に、100g当たりの糖質量が少ない順にソートしています。
穀類やイモ類など糖質が明らかに多い食品は最初から除外しています。

食品別糖質一覧表
品目食品名分量重量(g)糖質(g)100g当たりの糖質(g)
豆類厚揚げ大1個1350.30.2
がんもどき1個950.20.2
木綿豆腐1丁3003.61.2
絹ごし豆腐1丁3005.11.7
卯の花1人分400.92.3
ゆで大豆1食分501.42.7
種実類ごま(乾)小130.27.6
ごま(炒り)小130.25.9
野菜類大豆もやし付け合せ400.00.0
ほうれん草お浸し800.25.9
サラダ菜大1枚100.00.4
小松菜お浸し800.40.5
青梗菜1株1000.80.8
ブロッコリー付け合せ500.40.5
もやし付け合せ400.51.3
オクラ2本200.31.6
レタス200.31.7
きゅうり中1本1001.91.9
白菜中葉1枚1001.91.9
グリーンアスパラ太1本300.62.1
ゆでたけのこ煮物1食分501.12.2
大根煮物1食分1002.72.7
ピーマン1個250.72.8
茄子1本902.62.9
キャベツ中葉1枚501.73.4
トマト中1個1505.63.7
枝豆1食分501.93.8
絹さや付け合せ200.94.5
白ねぎ1本1507.55.0
ミニトマト1個100.65.8
にんにくの芽1束1006.86.8
漬物類ザーサイ1枚100.00.0
果実類アボガド1個2302.10.9
きのこ類まいたけ汁物1食分200.00.0
しめじ汁物1食分200.21.1
生しいたけ1個140.21.4
なめこ汁物1食分100.21.9
えのき汁物1食分200.73.7
干ししいたけ1枚30.722.4
藻類カットわかめ酢の物1食分20.16.2
乳類カマンベール1切れ200.20.9
プロセスチーズ1切れ200.31.3
カテージチーズ1切れ150.31.9
クリームチーズ1切れ200.52.3
ヨーグルト1食分1004.94.9
調味料マヨネーズ(卵黄型)  大1120.21.7
淡口醤油小160.57.8
固形スープ  1食分52.141.8
酒類ビール350ml35310.93.1
赤ワイン100ml1001.51.5
肉類ベーコン1切れ200.10.3
ロースハム1枚200.31.3
ボンレスハム1枚200.41.8
ウィンナー1本200.63.0
焼き豚3枚301.55.1
1個500.20.3




関連記事
2012.09.19 Wed l 食品 l コメント (0) トラックバック (0) l top

コメント

コメントの投稿












トラックバック

トラックバック URL
http://nekoinuwannyan.blog.fc2.com/tb.php/4-d97f37eb
この記事にトラックバックする(FC2ブログユーザー)
上記広告は1ヶ月以上更新のないブログに表示されています。新しい記事を書くことで広告を消せます。