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18日目の食事内容について。

今日から弁当を作って持っていくことにしたので、朝は弁当につめた残りものです。。
肉野菜炒めの糖質は2gくらい、サラダの糖質はミニトマトが3g、きゅうりが2g、ハムが2gとすると全部で7gなので、全部で9gというところでしょうか。
s-2012-10-04 08.03.12

昼は肉野菜炒め「だけ」の弁当で、糖質は6gくらい。
肉野菜炒めの弁当

間食は焼き鳥を2本。
もも塩が1本で、つくねタレが1本。
前者の糖質は2g、後者の糖質は8gと考えて、全部で10g。
s-2012-10-04 19.08.03
s-2012-10-04 21.05.33

夕食は刺身とサラダ(とビールと赤ワイン)。
糖質は20gくらいでしょう。
一応、朝のサラダには比較的糖質が多いトマトを使い、夜のサラダには糖質の少ないゆで卵を使っています。
s-2012-10-04 21.43.09

たぶん明日の朝の体重測定では、体重は減っているはず。
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