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朝食:がんもどき(0.2g)
朝食


昼食:厚揚げ(0.2g)、豚肉ソテー(0.2g)、目玉焼き(0.3g)、ハム・トマト・きゅうりサラダ(3.6g, 3.7g, 3.8g)
昼食


夕食:鶏もも肉(0g)、長ネギ2本(10g)、ナス1本(2.9g)、ハム・トマト・きゅうりサラダ(3.6g, 3.7g, 3.8g)
夕食


()内は糖質量です。

起床後の体重は79.1kg、夕食後の体重は79.9kgでした。

もう少し書き方を工夫しないと正確なデータになりませんので、次回以降は表にしてまとめるつもりです。

食べた後に調べて分かったのですが、長ネギは糖質の量が意外に多い。
玉ねぎに多く含まれているのは感覚的に分かるのですが。
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2012.09.17 Mon l ダイエット記録 l コメント (0) トラックバック (0) l top

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