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13日目の食事内容について。

朝食はガストで目玉焼きソーセージセット。
腹が減っていたせいか、写真をとる前に食べ始めてしまった・・・。
あんまり糖質を抜いた食事ばかりしていると体がおかしくなる体質だと悟り始めたため、朝限定で普通の食事も適当にしてみることにした。
糖質たっぷりの野菜ジュースは飲んでいないので、糖質は120gくらいと推定。
ガスト食べかけ

昼食はローソン100で適当に以前と同じもの。糖質は15gくらい。
このパターンだとどうしても夜までに腹が減ってしまってストレス過大になってしまうので、弁当を持参することを思案中。
野菜も食べたいけど外で中食だと簡単ではない。
ローソン100

夕食については、刺身は毎度のパターンだが、サラダの代わりに枝豆にしたのが新趣向。
枝豆はカロリーも糖質も結構高いので、たくさん食べられるものではない。
糖質は350mlビールも含めて全部で25gくらいかと思われる。
ダイエット食



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2012.09.29 Sat l ダイエット記録 l コメント (0) トラックバック (0) l top

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