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53日目(ダイエット終了4日目)の体重と体脂肪率です。
カッコ内は前日比です。

体重:74.0kg(0.7kg減)
体脂肪率:18.5%(0.8%減)

朝の体重と体脂肪率のグラフ

だいぶ落ち着いてきた感じです。

もともと間食で菓子パンを食べたり寝る前にドーナツを食べたりする習慣はないので、口に入れるコメの量を抑え気味にしていれば、いわゆるリバウンドは起きないような気がしてきました。

酒のつまみはどうしても油っこいものが多くなりますが、それで太るのは油が問題なのではなく、衣が問題なのではないかと思います。

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2012.11.08 Thu l ダイエット記録 l コメント (0) トラックバック (1) l top

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はじめまして、ダイエットアドバイザーの市川清信です このホームページを立ち上げ...
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