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53日目(ダイエット終了4日目)の食事内容です。

朝食:食パン2枚(8枚スライス)、シチュー、ウィンナー2本、きゅうり1本、シーザードレッシング

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昼食:カップラーメン、シーチキンおにぎり

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間食:塩つくね串

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夕食:豚キムチ定食、生ビール

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今日はダイエットを始めてから初の3食すべて炭水化物を食べた日でした。

炭水化物を食べたら長い時間腹が減らないのかというと実感としては全然そんなことはないのですが、野菜だけだとすぐに腹が減ることは確かです。

カップラーメンを昼に食べましたが、糖質量を見てみると

s-2012-11-08 12.26.51

炭水化物57.5gとなっています。

ご飯でいえば茶碗一杯分です。

パンも8枚スライスだと1枚当たりの糖質量は8g程度です。

日本人が大好きなコメは、糖質の王様と言えます。

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2012.11.08 Thu l ダイエット記録 l コメント (0) トラックバック (0) l top

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