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49日目の食事内容です。

朝食:ガスト目玉焼き朝食(ごはん2膳、目玉焼き2個、レタスサラダ、しょうゆドレッシング大1、スープ)
推定糖質量:100+3+2+2=107g

ガストで朝食 目玉焼き朝食


昼食:野菜カレー(レッドカレー1袋、鶏もも肉200g、茄子2個、ピーマン2個)、サラダ(きゅうり1本、ゆで卵1個、ゴマドレッシング大1)
推定糖質量:19+5+3+2+2=31g

レッドカレー 鶏もも肉 茄子 ピーマン


夕食:刺身(ぶり切り身6切れ、しょうゆ小1)、枝豆200g、サラダ(きゅうり1本、ゆで卵1個、ゴマドレッシング大1)、ビール2缶、赤ワイン200ml
推定糖質量:1+15+2+2+20+3=43g

刺身 枝豆 エビきゅうりサラダ


サーバで体重計のデータが更新されたら書こうと思っていましたが、今朝の体重は昨日と変わらず74.1㎏で、体が食事制限に順応したと判断して(いわゆる停滞期)、糖質制限ダイエットは昨日を持って終了させることにしました。

なので、昼食で2か月ぶりくらいにカレーを食べました。

これから1~2週間かけて徐々に普通の食事に戻していきますが、それで体重・体脂肪率がどのように変化するかは興味深いところですので、その間は記録を続けます。

ただし糖質量の推定はもう意味がないことなのでやめるつもりです。

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2012.11.04 Sun l ダイエット記録 l コメント (0) トラックバック (0) l top

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