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48日目の食事内容です。

朝食:豚汁(豚ばら肉200g、大根200g、こんにゃく100g、木綿豆腐150g、油揚げ1枚、味噌大1)、サラダ(きゅうり、ゆで卵、ゴマドレッシング)
推定糖質量:5+5+2+2+2=16g

朝の糖質制限食


昼食:肉野菜炒め(鶏もも肉200g、茄子2個、ピーマン2個、香味ペースト大1)
推定糖質量:6+1+1.5=8.5g

昼の糖質制限食


夕食:豚汁(豚ばら肉200g、大根200g、こんにゃく100g、木綿豆腐150g、油揚げ1枚、味噌大1)、サラダ(きゅうり、ゆで卵、ゴマドレッシング)、ビール350ml、赤ワイン200ml
推定糖質量:16+10+3=29g

夜の糖質制限食


朝食と夕食は全く同じ献立で、夕食の豚汁は朝食の残りです。

明日は糖質制限ダイエット開始から7週間目の節目ですが、たぶん体重は減っていないと思います。

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2012.11.03 Sat l ダイエット記録 l コメント (0) トラックバック (0) l top

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