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47日目の食事内容です。

朝食:豚汁(豚ブロック肉150g、大根200g、こんにゃく100g、木綿豆腐200g、油揚げ1/2枚、味噌大1)、サラダ(きゅうり、ゆで卵、ゴマドレッシング)
推定糖質量:3+2.5+3+2+2+2=14.5g

朝の糖質制限食


昼食:肉野菜炒め(鶏もも肉200g、茄子2個、ピーマン3個、香味ペースト大1)
推定糖質量:6+1.5++1.5=9g

昼の糖質制限食


夕食:炒め物(ウィンナー6本、ピーマン2個、卵1個、おろしのたれ)、サラダ(きゅうり2本、ゆで卵1個、ごまだれドレッシング大1)、ビール350ml、赤ワイン200ml
推定糖質量:3+1+1.5+4+2+10+3=24.5g

夜の糖質制限食


糖質が少なくて価格が安い野菜ということで同じような料理ばかり作って食べているわけですが、昼の肉野菜炒めは会心の出来でした。

このダイエットも終盤に近付いてきたわけですが、毎日やっているおかげで鶏もも肉のフライパン料理の腕がかなり上がったように思います。

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2012.11.02 Fri l ダイエット記録 l コメント (0) トラックバック (0) l top

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