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46日目の食事内容です。

朝食:焼き豚汁(豚ブロック肉150g、大根200g、こんにゃく100g、木綿豆腐200g、油揚げ1/2枚、味噌大1)、サラダ(きゅうり、ゆで卵、ゴマドレッシング)
推定糖質量:3+2.5+3+2+2+2=14.5g

朝の糖質制限食


昼食:肉野菜炒め(豚ブロック肉200g、茄子1個、ピーマン3個、ウィンナー2本、香味ペースト大1)
推定糖質量:3+1.5++2+2=8.5g

昼の糖質制限食


間食:スリーエフの炭焼き塩もも串
推定糖質量:5g

スリーエフの焼き鳥


夕食:生姜焼き定食(ごはん1膳、味噌汁、豚肉150g、玉ねぎ1/2、しょうゆ・生姜・みりん、きゅうり少々、卵1個)、ビール500ml
推定糖質量:50+4+7+5+10=76g

生姜焼き定食とビール中ジョッキ


糖質制限ダイエットを始めてからコンビニの焼き鳥は数多く食べてきましたが、今日食べたスリーエフの炭焼き塩もも串は、今までで一番おいしい焼き鳥でした。

夕食はスーパー銭湯で。2か月ぶりにこの定食を食べましたが、ダイエットのせいですっかり小食になり、途中で食べるのが苦しくなりました。ダイエットを始める前はこのセットを食べても足りないくらいだったのですが、胃がすっかり小さくなりました。

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2012.11.01 Thu l ダイエット記録 l コメント (0) トラックバック (0) l top

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