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45日目の食事内容です。

朝食:焼き豚汁(豚ブロック肉200g、しめじ1パック、こんにゃく100g、きぬ豆腐200g、油揚げ1/2枚、味噌大1)、サラダ(きゅうり、ゆで卵、ゴマドレッシング)
推定糖質量:1+2.5+3+1.5+2+2=12g

朝の糖質制限食


昼食:肉野菜炒め(豚ブロック肉200g、茄子1個、青梗菜1束、卵1個、香味ペースト大1)
推定糖質量:6+3.0+1.5=10.5g

昼の糖質制限食


夕食:もどりかつおのたたき(しょうゆ大1)、サラダ(きゅうり1本、卵1個)、缶ビール、赤ワイン
推定糖質量:1.5+2+10+3=16.5g

夜の糖質制限食

体重計のサーバのデータが更新されていないため、体重グラフの更新ができず、今日は食事内容だけ。

今朝、体重計に乗った時にメータを目視してみた数値では、体重は減っていませんでした。
もう4日ずっと動いていないので、いわゆる停滞期に入った可能性があります。

最近はもうすっかり糖質制限食にも慣れてきていて、始めてから2~3週間あたりまではコメが食べたくて仕方なくて、実際に週に1回はファミレス朝食でコメを食べていましたが、今ではもうすっかりコメなし食生活でも特段の不満を感じないようになりました。

慣れて楽になるということは、体がその状況に順応しているということですので、ダイエット用語でいうところの停滞期なのかなという気もしています。

74.5㎏近辺が1週間続くようなら停滞期だとみなして次のステップに移ろうと思います。

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2012.10.31 Wed l ダイエット記録 l コメント (0) トラックバック (0) l top

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