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44日目の食事内容です。

朝食:酸辣湯(豚肉150g、白菜200g、こんにゃく200g、しめじ)、サラダ(きゅうり、ゆで卵、ゴマドレッシング)
推定糖質量:10+2+2=14g

朝の糖質制限食 酸辣湯


昼食:肉野菜炒め(鶏もも肉200g、茄子2個、青梗菜2束、ウェイパー大1)
推定糖質量:6+3.0+1.5=10.5g

昼の糖質制限食 肉野菜炒め


間食:焼き鳥ささみ塩
推定糖質量:3g

糖質制限ダイエットの間食 焼き鳥 塩



夕食:焼き豚汁(豚ブロック肉200g、しめじ1パック、こんにゃく100g、きぬ豆腐200g、油揚げ1/2枚、味噌大1)、ウィンナー4本、ポン酢小1、缶ビール、赤ワイン
推定糖質量:1+2.5+3+1.5+2+1+10+3=24g

夜の糖質制限食


計算づくとはいえ、夕食の焼き豚汁は旨さと満腹感の割に糖質は少ない。
基本、味噌汁なので、日本人なら毎食のように食べても飽きがこない。

最初からこれにすればよかったような気もするし、試行錯誤を続けてきたからこそ今まで続いているというのも確かだし。
週末は業務スーパーで豚肉を大量買いするかもしれません。
酸辣湯の具にも豚肉は必須ですからね。

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2012.10.30 Tue l ダイエット記録 l コメント (0) トラックバック (0) l top

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