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42日目の食事内容です。

朝食:豚汁、サラダ(きゅうり、ゆで卵)
推定糖質量:8+2=10g

朝の糖質制限食 豚汁


昼食:肉野菜炒め(鶏もも肉200g、茄子1本、青梗菜1束、卵2個、香味ペースト大1)+ウィンナー1本
推定糖質量:1.5+1.5+1.5+2=6.5g

昼の糖質制限食 肉野菜炒め


夕食:刺身盛り合わせ(刺身、しょうゆ大1)、サラダ(きゅうり1本、水煮大豆、ゴマのドレッシング)、ロング缶ビール、赤ワイン
推定糖質量:1.5+2+2+15+3=23.5g

夜の糖質制限食 刺身

いつもはアジ塩だけでサラダを食べていましたが、飽きてきたので、スーパーで売られている中で最も糖質の低いドレッシングを選らんで夕食で使いました。

久方ぶりに甘い味を感じて、すごくおいしく感じられました。

今日はたまたまですが、糖質の少ない食事が続いた日でした。
だからといってそれだけですぐに体重が落ちるわけではないですが、今朝はリバウンドの形になっていたので、明日こそ73kg台への突入を期待しています。

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2012.10.28 Sun l ダイエット記録 l コメント (0) トラックバック (0) l top

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