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体重:77.1kg
体脂肪率:21.0%
体重記録


朝食
2013-04-30 09.36.31


昼食
2013-04-30 12.36.36


夕食
2013-04-30 21.52.01

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2013.04.30 Tue l ダイエット記録 l コメント (0) トラックバック (0) l top
体重:77.9kg
体脂肪率:20.9%
体重記録


朝食
なし


昼食
2013-04-29 12.04.54


夕食
2013-04-29 22.39.58


2013.04.29 Mon l ダイエット記録 l コメント (0) トラックバック (0) l top
体重:77.3kg
体脂肪率:21.5%
体重記録

朝食
2013-04-28 08.54.55

昼食
2013-04-28 12.20.03

夕食
2013-04-28 20.58.29


2013.04.28 Sun l ダイエット記録 l コメント (0) トラックバック (0) l top
体重:78.1kg
体脂肪率:21.3%
体重記録


朝食
なし


昼食
2013-04-27 12.44.41


夕食
2013-04-27 21.27.59

2013.04.27 Sat l ダイエット記録 l コメント (0) トラックバック (1) l top
体重:78.4kg
体脂肪率:21.2%
体重記録


朝食
なし


昼食
2013-04-25 12.24.54


夕食
2013-04-25 22.10.19

2013.04.25 Thu l ダイエット記録 l コメント (0) トラックバック (0) l top
体重:77.6kg
体脂肪率:20.8%
体重記録


朝食
なし


昼食
2013-04-24 10.58.00


夕食
2013-04-24 21.19.39

2013.04.25 Thu l ダイエット記録 l コメント (0) トラックバック (0) l top
体重:77.2kg
体脂肪率:21.5%
体重記録


朝食
2013-04-23 10.14.10


昼食
2013-04-23 12.53.00


夕食
2013-04-23 21.28.40
2013.04.24 Wed l ダイエット記録 l コメント (0) トラックバック (0) l top
体重:78kg
体脂肪率:20.7%
体重記録


朝食
2013-04-22 10.00.51


昼食
2013-04-22 12.19.56


夕食
2013-04-22 21.23.54

2013.04.22 Mon l ダイエット記録 l コメント (0) トラックバック (0) l top
体重:78.2kg
体脂肪率:21.5%
体重記録


朝食
なし


昼食
2013-04-21 12.23.22


夕食
2013-04-21 22.25.12


2013.04.22 Mon l ダイエット記録 l コメント (0) トラックバック (0) l top
体重:77.4㎏
体脂肪率:20.7%
体重記録


朝食
なし


昼食
2013-04-20 12.01.45


夕食
2013-04-20 22.39.01

2013.04.21 Sun l ダイエット記録 l コメント (0) トラックバック (0) l top
体重:78.2kg
体脂肪率:21.6%
体重記録


朝食
なし


昼食
2013-04-19 11.58.35


夕食
2013-04-19 21.51.40

2013.04.20 Sat l ダイエット記録 l コメント (0) トラックバック (0) l top
体重:78.3kg
体脂肪率:21.6%
体重記録


朝食
なし


昼食
2013-04-18 11.45.30


夕食
2013-04-18 22.10.52


2013.04.18 Thu l ダイエット記録 l コメント (0) トラックバック (0) l top
体重:78.2kg
体脂肪率:21.8%
体重記録


朝食
2013-04-17 09.20.48


昼食
2013-04-17 12.32.19


夕食
2013-04-17 22.21.19

2013.04.18 Thu l ダイエット記録 l コメント (0) トラックバック (0) l top
体重:78.4kg
体脂肪率:22%
体重記録


朝食
なし


昼食
2013-04-16 13.03.17


夕食
2013-04-16 21.54.13


2013.04.17 Wed l ダイエット記録 l コメント (0) トラックバック (0) l top
体重:78.5
体脂肪率:22
体重記録


朝食
2013-04-15 10.13.26


昼食
なし


夕食
2013-04-15 20.46.21


2013.04.16 Tue l ダイエット記録 l コメント (0) トラックバック (0) l top
体重:77.9kg
体脂肪率:21.8%
体重記録


朝食
2013-04-14 09.52.11


昼食
2013-04-14 12.12.35


間食
2013-04-14 20.09.16


夕食
2013-04-14 22.59.57

2013.04.14 Sun l ダイエット記録 l コメント (0) トラックバック (0) l top
体重:78.4kg
体脂肪率:21.1%
体重記録


朝食
2013-04-13 08.19.25


昼食
2013-04-13 12.23.58


間食
2013-04-13 20.09.13


夕食
2013-04-13 22.35.05

2013.04.14 Sun l ダイエット記録 l コメント (0) トラックバック (0) l top
体重:78.0kg
体脂肪率:21.4%
体重記録


朝食
朝食


昼食
昼食


間食
夕食


夕食
2013-04-10 21.10.19

2013.04.11 Thu l ダイエット記録 l コメント (0) トラックバック (0) l top
体重:78.3kg
体脂肪率:22.1%
体重記録


朝食
朝食


昼食
昼食


夕食
夕食

2013.04.09 Tue l ダイエット記録 l コメント (0) トラックバック (0) l top
体重:77.7kg
体脂肪率:21.6%
体重記録


朝食
なし


昼食
2013-04-08 12.31.28


夕食
2013-04-08 22.30.43

2013.04.09 Tue l ダイエット記録 l コメント (0) トラックバック (0) l top
体重:78.7kg
体脂肪率:22.7%
体重記録


朝食
なし

昼食
昼の糖質制限食


夕食
夜の糖質制限食

2013.04.08 Mon l ダイエット記録 l コメント (0) トラックバック (0) l top
体重:78.8kg
体脂肪率:22.3%
体重記録


朝食
なし


昼食
2013-04-06 11.49.59


夕食
2013-04-06 21.50.05

2013.04.06 Sat l ダイエット記録 l コメント (0) トラックバック (0) l top
体重:78.7kg
体脂肪率:22.1%
体重記録


朝食
朝の糖質制限食


昼食
昼の糖質制限食


夕食
夜の糖質制限食

2013.04.06 Sat l ダイエット記録 l コメント (0) トラックバック (0) l top
朝食:79.6kg
体脂肪率:22.6%

体重記録


朝食
なし

昼食
2013-04-04 12.48.11

間食
なし

夕食
2013-04-04 22.39.29

2013.04.05 Fri l ダイエット記録 l コメント (0) トラックバック (0) l top
体重:79.7kg
体脂肪率:22.4%

朝食
2013-04-03 09.39.28


昼食
なし


間食
2013-04-03 18.16.40


夕食
2013-04-03 20.37.26
2013.04.04 Thu l ダイエット記録 l コメント (0) トラックバック (0) l top
ダイエットを再開して1週間が経過したので、今の状態を客観視してみましたが、

体重記録グラフ

はっきり言って失敗状態です。

思い当たる原因は以下の通り。
1.基本的に食事量が多い。
2.夜に飲むビールがロング缶
3.味噌汁(味噌は炭水化物が多い)
4.茄子、長ネギ、玉ねぎ(糖質の多い食材)を使いすぎ

振り返ると、単なるご飯ぬきダイエットになってしまったような感じがします。
明日からは前回で上手くいったメニューにして、厳しく糖質量を管理しようと思います。
2013.04.02 Tue l ダイエット法 l コメント (0) トラックバック (0) l top
体重:79.8kg
体脂肪率:22.8%


朝食
2013-04-01 09.15.58



昼食
2013-04-01 12.59.40



間食
2013-04-01 19.14.42



夕食
2013-04-01 21.47.26


2013.04.01 Mon l ダイエット記録 l コメント (0) トラックバック (0) l top
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